na wydolnosc

Z odżywek poleciłbym Carbo,koenzym q10,Hmb,witamine b-compleks,aminokwasy i jeśli przygotowujesz się do startów to dobra jest też kuracja w zastrzykach z B12 + Carboxylaksą( jak najbardziej dozwolone tylko,że na recepte).To są odżywki ,które zwiększą Twoją wydolność organizmu.

Zależy co, gdzie i kiedy zamierzasz osiągnąć. Większość zawodowców wybiera bieganie długodystansowe a wszelkie treningi beztlenowe robią na sali. Długie bieganie przyspiesza regenerację oraz wyrabia wydolność tlenową, którą raczej nie zrobimy na sali, oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie by od czasu do czasu zrobić interwały (szczególnie [...]

poprawia ogólną wydolność tlenową, przyspiesza rozwój siły i masy mięśniowej, zapobiega rozwojowi chorób serca i układu krążenia niby tak , ale na mnie nie podziałała. no i droga płacisz 60zł za 100 kapsołek a to ci starczy na ok 8 dni oczywiście przy intensywnym treningu!!!

Chodzi tez o to że muszę poprawić wydolność tlenową a z tym czas biegu na 3000 m wiec biegam tak czy siak min 3 x w tyg lub robie interwały na worku 10x 1min ON, 1,5min OFF.

Dzięki KiRi! Nie jestem tego pewien, ale te kolki być może również wiążą się z aktualną wydolnością fizyczną (jeśli wierzyć sinusoidalnym biorytmom) - sam miałem kilka razy taką sytuację, że wbrew wszelkim przewidywaniom (na podstawie poprzednich treningów) zarówno siła, jak też wydolność jakby chwilowo "spadały", po czym wracały do [...]

Kupilem ostatnio poniewaz po nockach w pracy ciezko sie zabrac do pozadnego treningu.Na mnie dziala bardzo dobrze, zwieksza ochote i wydolnosc na treningach, po 2 godzinach nie jestem tak zmeczony jak normlanie. POLECAM

myślę ze ankieta jest zbędna bo nieche tego stosować długo falowo a nawet w cyklu ćwiczę już ponad 5 lat doświadczenie jest i wgl ale jestem blady w dopingu i sprecyzuje pytanie : chodzę na ikf mam zaliczenie z pływania niezły czas do wykręcenia mam silę i wgl tylko płuca nie dają rady dotlenić mieści i chciałbym się dowiedzieć czy ,,salbutamol [...]

Ja nie widze zupłęnie tej teorii że clen poprawia wydolnośc ,ja na clenie dostaje zadyszki po 100 metrach ,kondycja dramat.

[...] połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł? 1.nie ma osoby ktora Ci na to pytanie odpowie 2. kreatyna nie wplynie na twoja wydolnosc jak wezmiesz przed. kofeina moze pobudzic wiec jak najbardziej 3.wedlug mnie NO bez sensu. moze utrudnic cardio

Boksowoanie worka poprawi Twoja wydolność i wytrzymałość mięśniową więc nie ma przeciwwskazań żeby boksować. Co do treningu z ciężarami to odpuść na jakiś czas spróbuj treningu domatora prosty ale efektywny trening wykonywany bez sprzetu pozdro

Wprowadziłem pewne modyfikacje: 1-4 100propa e3d 1-4 150dury e3d miałem skończyć w 6 tygodni ale zmieniłem zdanie i wymieniłem środki pod koniec 4tygdnia , dorzuciłem 300prola(na fronta póki działał prop ) i 20mg mety , potem 200prola e5d i tak pociągne do 8tygodnia. Efekty zadowalające ciężar ciała ok 6kg , większa wydolność i ma się rozumieć [...]

stary zostaw koksy. zniszczysz sie jeszcze bardziej. zacznij trening z dobrą dieta a gwarantuje ci że przyrosty bedą. poćwiczysz z pół roku i sobie zrobisz jakiś cykl na kretce. daj organizmowi szanse. 1000 razy sie zastanów zanim weźmiesz sterydy. Edit: jeśli chcesz rzeczywiście coś zrobić konkretnego ze swoim ciałem to odpuśc sobie alkohol, [...]

3 tydzien to wczesnie (NRDowskie zawodniczni byly specjalnie zapładniane i startowaly w zawodach nawet w 3 mcu, bo wtedy jest najlepsza wydolność organizmu), mimo to polecam konsultacje z ginekologiem prowadzacym. cwiczyc na pewno moze, pytanie ile i jak? polecam tez basen, nawet do 3 trymestru ciazy. Jeanette_ ma oczywiście rację odnośnie ew. [...]

[...] duzo jesli masz jej niedobor i to jest wsio Niekoniecznie w formie iniekcyjnej, pic tez mozna ale polecam b. konketnie rozcienczyc. Najlepiej sprawdzic max'y na silowni, wbic b-12 i po 5 dziach znowu maxy. to bedzie test jesli chodzi o wydolnosc, wytrzymalosc itp. ciekawostka: Kolega zaczal brac b-complex i poprawily mu sie efekty na wilowni.

"juz widze jak to strawi nie ma szans." Skąd te wnioski??? Wiesz jakie ma tempo spalania, intensywnosc treningowm, wydolnosc, tempo regeneracji, pracę? Nie opieraj wszystkiego na wyłącznie własnych doswiadczeniach ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

99% zawodowcow ma ASTME (tylko na papierze) aby mogli brac leki rozszerzajace oskrzela i poprawiajace wydolnosc(jak np. salbutamol) W ZAWODOWYM SPORCIE KOKS JEST BYL I BEDZIE. trwa tylko wyscig w odkrywaniu nowych jeszcze nie wykrywalnych/ zabronionych srodkow/metod dopingu

Jeżeli to MC czyli 1500mg to ja bym wzioł pobieganiu ale jak dobrze będzie ci sie na niej biegał to możesz brać przed i po. W teorii Woże bowiem zmniejszać wydolność ale musisz stestować. Ja nie czułem żadnych problemów z wydolnością ale fakt ze nie brałem 1500mg tylko 500...

buty mam magnumy wojskowe :):):) bardzo dobrze się w nich chodzi po górach :):):) nie raz uratowały moją kostkę od skręcenia :):):) plecaka jeszcze nie kupiłem bo jeszcze na niego czas :):):) chce poprawić siłę wytrzymałość i wydolność bo bez nich też daleko nie zajdę :):):)

no i bardzo fajnie ułożyłeś:) do tego co _IvErSoN_ korektował na drugie przy plecach wiosełko bym dodał, sztangielką, jako że mniej wyczerpujące ponieważ masz sporo cięzkich ćwiczeń. a czemu te porecze wywalać? jak bedzie dawał rade to moze robić. przy fbw na początku może być ciężko, ale poprwawi się wydolność organizmu i będzie z czasem coraz [...]

Pływanie ma bardzo dużo zalet, a minusów nie widać. Działa rozwojowo, prawidłowo dobrane ćwiczenia pozwalają zaangażować różne partie mięśniowe. Przy pełnym stylu pływackim angażujemy praktycznie cały układ mięśniowy. Pływanie zwiększa wydolność płuc, brak obciążeń, działa rozluźniająco. Poprawia samopoczucie - polecam przed pracą wybrać się na [...]